ينتج فقر الدم من انخفاض في كمية الهيموجلوبين في كريات الدم الحمراء، وهناك عدة أنواع من فقر الدم بأعراض متشابهة، لكن نتيجة أسباب مختلفة، لذلك عليك بمراجعة طبيبك لتحديد سبب ونوع فقر الدم في الجسم وتحديد العلاج المناسب. أعراض فقر الدم هي الضعف والتعب العام، اصفرار الوجه والجلد، زيادة عدد نبضات القلب ونقص الوزن.
فقر الدم نتيجة نقص الحديد
هذا النوع من فقر الدم هو أكثر شيوعا، حيث يحتاج الجسم للحديد إنتاج الهيموغلوبين. يحدث هذا النوع نتيجة لـ:
- Diets low in iron
- Chronic blood loss
- Body changes (growth, pregnancy, etc )
- Astrointestinal tract abnormalities and diseases
فقر الدم نتيجة نقص فيتامين ب12
إن فيتامين ب12 مادة أساسية لعمل الجهاز العصبي وإنتاج خلايا الدم الحمراء، من أهم مصادر هذا الفيتامين اللحوم والبيض ومنتجات الحليب، أما العوامل التي تسبب نقصه فهي:
- النظام الغذائي الذي يحتوي على كمية قليلة من فيتامين ب12
- الإدمان على المشروبات الكحولية
- اضطرابات سوء الامتصاص المعوي
- فقر الدم الخبيث ( والذي يسببه نقص في أحد بروتينات الجهاز الهضمي الذي يساعد على امتصاص فيتامين ب12 )
- فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك (FADA)
إن حامض الفوليك ضروري للنمو وإصلاح خلايا الجسم، ويلعب دور ̧ رئيسي· في تكوين الخلايا الحمراء، ونقصه يكون أكثر شيوعا· لدى النساء اللواتي تجاوزن سن الـ30، أما العوامل التي تسبب نقصه فهي:
- العمر
- المرض والضعف العام
- المشروبات الكحولية
- التدخين
- نظام غذائي لا يحتوي على كمية كافية من الفوليك
- عدم قدرة الجسم على امتصاص حامض الفوليك في الجهاز الهضمي
- حبوب منع الحمل والعلاج بمضادات الاختلاج
- جين الاستعداد الوراثي (MTHFR).
فقر الدم نتيجة تحلل كريات الدم الحمراء
في بعض الأحيان، عند تكّسر الخلايا الحمراء أسرع مما يستطيع تعويضه نخاع العظم، ينتج عن ذلك فقر الدم من هذا النوع، ويعتبر مرض الثلاسيميا اكثر شيوع· (انظر نشرة الثلاسيميا للتفاصيل)
ما الفحوصات التي يجب إجرائها للكشف عن فقر الدم؟
- فحص تعداد الدم الكامل
- فحص مستوى الحديد
- فحص فيتامين ب12
- فحص حامض الفوليك
- فحص مخزون الحديد(Ferritin)
فحوصات اختيارية أخرى:
- MTHFR(genetic predisposition)
- Parietal Cell Antibodies
- Intrinsic Factor Antibodies
- Hb Pattern Analysis
ما هي المأكولات التي ينصح بها عندما تعاني من فقر الدم؟
- المأكولات الغنية بفيتامين ج تزيد من امتصاص الحديد و الفوليك في الجسم
- المأكولات الغنية بالحديد: اللحوم، الدجاج، السمك وجميع المأكولات البحرية
- المأكولات الغنية بالكاروتين: الجزر، السبانخ، البطاطا الحلوة، الكوسا، المشمش والشمام
- المأكولات الغنية بحامض الفوليك: الهليون، الشمندر، البروكولي، افوكادو، السبانخ، الفاصوليا، الحمص، العدس، البرتقال، البازلاء، الحبش والملفوف
- المأكولات الغنية بفيتامين ب12: اللحوم، السمك، السلطعون، التونا، اللبن
- المأكولات الغنية بفيتامين ب6 : البطاطا الحلوة، افوكادو، الموز، المنجا، ارز اسمر، الدجاج، التونا، الحمص، السلمون، الحبش والشعير المأكولات الغنية بفيتامين هـ : البروكولي، بزر عباد الشمس، الفول السوداني، افوكادو، اللوز والمانجا