ما هو فيتامين د؟
يعود مصطلح فيتامين د لعدة أشكال من هذا الفيتامين. إثنان منها مهمة لصحة الإنسان وهما: فيتامين د2 وفيتامين د3. يتم إنتاج فيتامين د2 في النبات، أما فيتامين د3 فيتم إنتاجه في جسم الإنسان عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس فوق البنفسجية. وقد تدّعم بعض الأطعمة فيتامين د2 أو د3.
أين يوجد فيتامين د؟
يمكن الحصول على فيتامين د عن طريق الغذاء مثل الأسماك، البيض، الحليب المدعم، كما أن أشعة الشمس فوق البنفسجية تساهم في الإنتاج اليومي لفيتامين د، حيث أن عشر دقائق يوميا من التعرض للشمس هي كافية للوقاية من نقص فيتامين د.
ما هي فوائد فيتامين د؟
الدور الحيوي الرئيسي لفيتامين د هو المحافظة على المعدل الطبيعي للكالسيوم والفسفور في الدم. حيث يساعد على امتصاص الكالسيوم للحفاظ .على صحة العظام وتكوينها
ما هي أعراض نقص فيتامين د؟
- في الأطفال، يسبب النقص الحاد لفيتامين د مرض تلين العظام (الكساح) نتيجة لنقص الكالسيوم في الدم و يؤدي إلى تشوهات شكلية انحناءات في العظام.
- تظهر أعراض النقص بشكل عام على شكل وجع في العضلات ووهن في العظام.
- في الكبار، يسبب نقص فيتامين د، أيضا مرض لين العظام، لكن أعراضه تتمثل في ضعف شديد في العضلات و تلّين وهشاشة في العظام.
- انخفاض معدل الكالسيوم في الدم
- ارتفاع معدل هرمون الغدة الجار الدرقية
- الفئات الأكثر عرضة للإصابة بأعراض نقص فيتامين د هم الكبار في السن، أصحاب الوزن الزائد، الأطفال الذين اعتمدوا على الرضاعة الطبيعية من الأم فقط بدون أي مكملات والذين هم أقل عرضة لأشعة الشمس.
أمراض وأعراض مرتبطة بنقص فيتامين د:
يساهم انخفاض مستوى فيتامين د في الجسم في ضعف العضلات وزيادة خطر تصلب الأنسجة، فشل القلب، وظائف الرئة، أمراض المناعة الذاتية، السكري، انفصام في الشخصية، اكتئاب وهشاشة العظام. لذلك من المهم جدا معرفة مستوى فيتامين د في الجسم.
تشمل الفئات السكانية المعرضة لخطر الإصابة بنقص فيتامين (د) كبار السن، والأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة، والأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية فقط، وأولئك الذين لديهم تعرض محدود لأشعة الشمس. أيضًا، الأفراد الذين يعانون من متلازمات سوء امتصاص الدهون (مثل التليف الكيسي) أو مرض التهاب الأمعاء (مثل مرض كرون) معرضين للخطر.
ما هي الفحوصات المخبرية التي تكشف عن نقص فيتامين د؟
- فحص فيتامين د (فيتامين 2 د3 ) (LC-MS/MS Tandem Mass Spectrometry)
- هرمون الغدة الجار درقية
- الفوسفاتيز القلوي
- الفوسفور في الدم
- الكالسيوم في البول
- Calcium, serum