• الرئيسية
• >
• مقالات الصحة
• >
• تساقط الشعر عند النساء

تساقط الشعر عند النساء

تساقط الشعر عند النساء

ينمو الشعر على كل الجلد البشري باستثناء راحتي اليدين ونعلي القدمين، ولكن العديد من الشعيرات تكون دقيقة جدا لدرجة أنها غير مرئية تقريباً. يتكون الشعر من بروتين يسمى الكيراتين الذي يتم إنتاجه في بصيلات الشعر لطبقة الجلد الخارجية. وعند إنتاج البصيلات لخلايا شعر جديدة، يتم دفع الخلايا القديمة إلى الخارج عبر سطح الجلد بمعدل يبلغ حوالي 15 سم في السنة. الشعر الذي يمكنك رؤيته في الواقع هو سلسلة من خلايا الكيراتين الميتة. يحتوي الرأس البالغ عادة على حوالي 100,000 إلى 150,000 شعرة ويفقد حوالي 50 إلى 100 منها يوميًا. وعادةً ما لا يسبب هذا تساقطا ملحوظًا للشعر من على فروة الرأس لأن الشعر الجديد ينمو في نفس الوقت.

تتأثر دورة حياة كل بصيلة بعمر الإنسان والأمراض ومجموعة واسعة من العوامل الأخرى. تنقسم هذه الدورة الحياتية إلى ثلاث مراحل:

المرحلة النشطة (أناجين) - يستمر نمو الشعر من 2 إلى 6 سنوات.

المرحلة الانتقالية (كاتاجين) - يستمر نمو الشعر في هذه المرحلة لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.

مرحلة الاستراحة (تيلوجين) - تستمر هذه المرحلة لمدة حوالي شهرين إلى ثلاثة أشهر. في نهاية هذه المرحلة، يتساقط الشعر ويحل محله شعر جديد، وتبدأ دورة النمو من جديد.

هناك عدة عوامل تؤثر على تساقط الشعر وتختلف بين الإناث والذكور:

• • التاريخ العائلي (الوراثة)
• • التغييرات الهرمونية
• • الحالات الطبية
• • الأدوية
• • الأسباب الغذائية

 

• التاريخ العائلي (الوراثة)

أكثر سبب شائع لتساقط الشعر في الرجال هو حالة وراثية تسمى تساقط الشعر عند الرجال. هناك بعض الحالات من تساقط الشعر عند الإناث أيضًا. يحدث ذلك عادة ببطء وبأنماط قابلة للتنبؤ وقد يبدأ من سن ال12 عامًا في بعض الأحيان عند الذكور.

التغييرات الهرمونية والحالات الطبية

يمكن أن تسبب التغييرات والاختلالات الهرمونية تساقط الشعر المؤقت. وهذا أكثر شيوعًا في النساء وقد يكون نتيجة للحمل، أو الولادة، أو بداية سن اليأس. يتأثر مستوى الهرمونات أيضًا بالغدة الدرقية، لذا قد تسبب مشاكل في الغدة تساقط الشعر

 

الحالات الطبية

قد يؤدي سوء امتصاص العناصر الغذائية الأساسية للشعر إلى تساقطه نتيجة لبعض الاعتلالات الصحية أو وجود أمراض مناعية.

• الأدوية

يمكن أن تسبب بعض الأدوية تساقط الشعر، مثل الأدوية المستخدمة لعلاج السرطان، وأمراض المفاصل، والاكتئاب، ومشاكل القلب، وارتفاع ضغط الدم، ووسائل منع الحمل. كما قد يسبب تناول كميات زائدة من فيتامين A تساقط الشعر. لذلكيجب التحقق دائمًا من الآثار الجانبية للأدوية قبل تناولها.

• الأسباب الغذائية:

وفقًا للعديد من الدراسات الطبية، يمكن أن يؤدي أي نقص في الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين D، وفيتامين B12، والحديد، والزنك، والمغنيسيوم، إلى تساقط الشعر. وهذا ينطبق خاصة على النساء.

 

أسباب أخرى لتساقط الشعر:

• العلاج الإشعاعي للرأس.حيث قد لا ينمو الشعر بنفس المستوى الذي كان عليه من قبل.
• • يعاني العديد من الأشخاص من تساقط شعر عام بعد عدة أشهر من صدمة جسدية أو نفسية وحتى فقدان الوزن المفاجئ أو الزائد.
• • تسريحات الشعر المفرطة أو التصفيفات التي تسحب الشعر بإحكام (تكون هذه التغييرات أكثر وضوحاً لدى النساء ذوات الشعر الطويل).

 

أبسط وسيلة لتحديد سبب تساقط الشعر هي من خلال فحص الدم الذي يتضمن فحص تعداد كريات الدم، والزنك، وفيتامين D، والمغنيسيوم، وفيتامين B12، ومستويات الحديد وهرمونات الغدة الدرقية.

الحلول::

لحل مشاكل تساقط الشعر، ابحث عن الأسباب والعوامل التي تسببه. قم بإجراء فحص الدم وقدمه لطبيبك الذي قد يطلب فحوصات إضافية وقد يصف بعض الفيتامينات، أو المعادن، أو أدوية الغدة الدرقية إذا كان ذلك ضروريًا. علاوة على ذلك، تجنب سحب الشعر بإحكام، أو اللعب به باستمرار، أو صبغه باستخدام أصباغ تحتوي على بيروكسيد أو أمونيا، واستخدام مستحضرات تمليس الشعر بشكل متكرر.

تتضمن الأطعمة التي تساعد في منع تساقط الشعر:

1. السبانخ: فهو مصدر غني بالحديد وفيتامين A وC والبروتين.
2. الجزر والبطاطا الحلوة: مصدر ممتاز لفيتامين A وC.
3. البيض ومنتجات الألبان: تحتوي على مواد غذائية أساسية مثل البروتين وفيتامين B12 والحديد والزنك وحمض أوميغا 6 الدهني.
4. الشوفان: غني بالألياف والزنك والحديد والأحماض الدهنية (أوميغا-)6 والأحماض الدهنية غير المشبعة التي تحفز نمو الشعر وتجعله سميكًا وصحيًا.
5. الجوز: ه نوع المكسرات الوحيد الذي يحتوي على فيتامين B7 وفيتامين E والبروتين والمغنيسيوم.
6. العدس: محمّل بالبروتين والحديد والزنك والبيوتين. بالإضافة إلى ذلك، العدس الذي يحتوي على كميات كبيرة من حمض الفوليك، ويعتبر ضروريًا لاستعادة صحة خلايا الدم الحمراء التي تزوّد الجلد وفروة الرأس بالأكسجين الضروري لنمو الشعر.
7. لحم الدواجن (مثل الدجاج) :غني بالبروتين عالي الجودة الذي يعزز صحة الشعر الهش ويمنع تكسره.
8. الفراولة والأرز والشوفان والبصل والملفوف والخيار والقرنبيط :يحتوين على مستويات عالية من السيليكا، التي هي معدن موجود بكميات صغيرة جدا في الجسم لكنه حيوي لقوة الشعر ونموه.
9. اللبن :مليء بفيتامين B5 وفيتامين D المعروفين بتعزيز صحة بصيلات الشعر.
10. الأطعمة الغنية بفيتامين: C تدعم امتصاص الحديد في جسمنا وتُعرف أيضا بخصائصها المضادة للأكسدة التي تقلل من الضرر الناتج عن الجذور الحرة (Free Radicals) والتي قد تجعل الشعر هشاً وضعيفاً.

وعلى إدراك منا بأن تساقط الشعر مشكلة شائعة خاصة للنساء مختبرات مدلاب وبعد التشاور مع الأطباء وأخصائيي الطب المخبري، بتصميم وإطلاق مجموعة فحوصات "صحتك بالدنيا - تساقط الشعر" لقياس مستويات المعادن والفيتامينات بالإضافة إلى مستويات هرمونات الغدة الدرقية من أجل المساعدة في تحديد أسباب تساقط الشعر. وبالطبع يجب على أي مريض يعاني من تساقط الشعر الشديد أن يراجع الطبيب.

 

MedLabs’ مجموعة فحوصات "صحتك بلدنيا – تساقط الشعر" من مدلاب:

• • تعداد كريات الدم
• فحص مخزون الحديد
• فحص الزنك
• فيتامين B12
• فحص المغنيسيوم
• فيتامين D
• فحص الغدة الدرقية