نقص فيتامين د للأطفال: الأسباب والأعراض والعلاج
فيتامين دال هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون والأساسية لصحة الجسم؛ إذ إنّ له دورًا مهمًا في العديد من الوظائف الحيوية. بالإضافة إلى ذلك، تكشف بعض الدراسات الجديدة عن أهمية فيتامين دال في وظيفة الجهاز المناعي، إذ يعتبر نقصه سببًا مساهمًا للعديد من أمراض المناعة. وعلى الرغم من تسميته شيوعًا بـ “فيتامين"، إلا أنّه ليس كذلك تمامًا، وإنما هو هرمون ينتجه الجسم عند التعرض لأشعة الشمس المفيدة، خصوصًا في فترة الصباح.
يحصل الجسم على فيتامين دال من عدة مصادر، أهمها التعرض لأشعة الشمس، إلى جانب بعض الأطعمة والمكملات الغذائية. أما نقص هذا الفيتامين، فقد يؤدي إلى مشكلات صحية متعددة، خاصةً لدى الأطفال، مما يستدعي الاهتمام بمعرفة أسبابه وأعراضه وطرق علاجه لضمان نمو صحي وسليم. وفي هذه المقالة، سنسلط الضوء على هذه الأمور وغيرها من التفاصيل التي ستساعدكم في إبقاء أولادكم بصحة وعافية.
فوائد فيتامين دال للأطفال
فيتامين دال—أو فيتامين الشمس— هو أحد أهم الفيتامينات في جسم الإنسان، والذي يرتبط دوره بالعديد من الوظائف الحيوية. وتكمن فائدته بالنقاط الآتية:
- يساعد في امتصاص المعادن، خصوصًا الكالسيوم والفوسفور الضروريين لصحة العظام والأسنان ونموهما بشكل سليم.
- يحمي الطفل من تقوس العمود الفقري والساقين.
- يمنع الإصابة بأمراض العظام مثل الكُساح أو لين العظام.
- ينشط مناعة الطفل ضد الأمراض المختلفة.
- يحمي الطفل من الإصابة بالسكري من النوع الأول.
نسبة فيتامين د الطبيعية للأطفال
يوصي العديد من الخبراء بمستوى يتراوح بين 20 و40 نانوجرام/مل. ويوصي آخرون بمستوى يتراوح بين 30 و50 نانوجرام/مل. وعند إجراء فحص فيتامين د في أي مختبر ستلاحظ أن القيم تتقسم حسب الآتي:
| نقص | أقل من 50 نانومول/لتر أو أقل من 20 نانوغرام/مل لتر |
| غير كافٍ | 50 إلى 72.5 نانومول/لتر أو 20 إلى 29 نانوغرام/مل لتر |
| طبيعي | بين 75 إلى 250 نانومول/لتر أو 30 إلى 100 نانوغرام/مل لتر |
| التسمم أو الزيادة في نسبته | أكثر من 250 نانومول/لتر أو أكثر من 100 نانوغرام/مل لتر |
أسباب نقص فيتامين د للأطفال
للأسف، أصبحت مشكلة نقص فيتامين دال شائعة بين الأطفال والكبار على حد سواء، ويُعزى الأمر إلى الأسباب التالية:
- الاعتماد على الرضاعة الطبيعية حصرًا
- قلة التعرض لأشعة الشمس خصوصًا في فترة الصباح
- نظام غذائي غير متوازن
- أمراض في الكبد أو الكلى تمنع الجسم من التعامل مع فيتامين د بشكل صحيح
أعراض نقص فيتامين د للأطفال
على الرغم من أن معظم الحالات قد لا تشكو من شيء، إلا أن البعض الآخر قد يبلغ عن الأعراض التالية:
- آلام في العضلات والعظام
- شعور بالتنميل في الأطراف
- رجفان في العضلات
- تاريخ مرضي بالكسور المتكررة
- أقدام متقوصة عند النقص الشديد
جرعات فيتامين دال الموصى بها للأطفال
جرعات فيتامين دال الموصى بها للأطفال في أغلب الأحيان، قد يكمن الحل في التعرض للشمس بشكل كافٍ. كما أن تناول وجبات منوعة وصحية مع التركيز على الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل: الأسماك واللحوم الحمراء والحليب المدعم وصفار البيض وغيرها، سيكون استراتيجية العلاج الأولى. لكن هذا الخيار قد لا يناسب الرضّع الذين يعتمدون على الرضاعة الطبيعية فقط، أو كان المريض يعاني من نقص شديد قد لا يستطيع تعويضه بالغذاء فقط.
لذا، قد ينصح الطبيب باللجوء للمكملات الغذائية بجرعة معينة تختلف حسب الحالة وعمر الطفل. ويتفق الأطباء بأن الكمية اليومية المناسبة من فيتامين د هي 400 وحدة دولية (IU) للأطفال منذ الولادة وحتى سن 12 شهرًا، و600 (IU) للأطفال بين عام وأكثر. 400 IU for infants from birth to 12 months and 600 IU for children aged one year and older.
ومن المهم استشارة الطبيب قبل اللجوء لهذا الخيار حيث إنه سيقوم بإجراء فحص شامل يحدد ما إذا كان الطفل بحاجة لاستخدام المكملات أم لا، والجرعة المناسبة للطفل. حيث إن الإكثار من هذه المكملات أو أخذها دون حاجة قد تسبب زيادة في نسبة الفيتامين في الدم مما يؤدي إلى التسمم عوضًا عن النفع.
–
خلاصة الأمر أن الفيتامينات عامة هي مواد أساسية ليقوم الجسم بوظائفه بشكل سليم ولحياة صحية. نقص الفيتامينات هذه يؤدي إلى مشاكل معظمها طفيفة ويمكن حلها بتعزيز كمية هذه الفيتامينات عن طريق الغذاء والمكملات، ولكن البعض الآخر من هذه المشاكل قد يكون أكثر خطرًا وأكثر ديمومة، فمثلًا قد يؤدي نقص فيتامين دال الحاد إلى تشوه دائم في العظام.
لذا، احرص على تنويع غذائك وممارسة الأنشطة الرياضية، والتعرض الكافي لأشعة الشمس للحصول على كافة الفيتامينات المهمة لقيادة حياة صحية.
المنشورات ذات الصلة
أعراض وأسباب النعاس المستمر والخمول وكيفية علاجه
هل تجد نفسك دائمًا تشعر بالنعاس والخمول، حتى بعد نوم طويل؟ هل يؤثر ذلك على إنتاجيتك وتركيزك اليومي؟ على عكس المتوقع، لا يعتبر الخمول صفة شخصية تنم عن الكسل،
عرض المزيد
نقص المغنيسيوم: الأسباب والأعراض والعلاج
يعد المغنيسيوم أحد المعادن الأساسية الأكثر وفرة في أجسامنا، كما أنه يلعب دورًا مهمًا في العديدة من الوظائف البيولوجية في الجسم كوظائف العضلات والأعصاب، وإنتاج الطاقة داخل خلايا الجسم،
عرض المزيد
التهاب البروستاتا: الأسباب والأعراض والعلاج
ينقسم التهاب البروستاتا إلى عدة أنواع من أهمها التهاب البروستاتا الحاد الذي تصاحبه أعراض مفاجئة وشديدة والتهاب البروستاتا المزمن الذي يتسبب في أعراض أقل حدة. قد يترافق التهاب البروستاتا التهاب الحوض كما قد لا تظهر أي أعراض على المريض ولا يتم التشخيص إلا عند إجراء الفحوصات الدورية.
عرض المزيد